Omega-3 Krillöl, 120 Kapseln

Verzehrsempfehlung

Leinöl: 50-100 ml pro Tag, wenn man therapeutisch etwas erreichen will. Ansonsten reichen 1-3 EL.

Fischöl: mindestens 2000 mg EPA/DHA sollten enthalten sein, also einen EL Fischöl pro Tag oder circa 10-12 Kapseln zu 500 mg.

Algenöl: mindestens 2000 mg EPA/DHA/ALA sollten enthalten sein, bei unserem Produkt entspricht das einem Teelöffel. Wobei das Algenöl schwächer wirkt, weil die Omega-3-Zusammensetzung anders ist.

Krillöl: Etwa die Hälfte vom Fischöl: Das wären 4-6 Kapseln pro Tag

Sie haben uns nach den Unterschieden unserer verschiedenen OMEGA-3 Produkten gefragt.

Generell handelt es sich um verschiedene Fette, deren gemeinsames Kennzeichen eine Doppelbindung an der 3. Stelle von hinten ist. Am bekanntesten sind ALA, EPA und DHA.

• Leinöl enthält nun hauptsächlich ALA, die Alphalinolensäure
• Fischöl enthält vor allem DHA und EPA
• Krillöl ist auch grösstenteils ein Gemisch aus DHA und EPA, das aber noch einen grösseren Anteil von Astaxanthin enthält. Im Krillöl liegen diese Fette auch noch zu einem grossen Teil in wasserlöslicher Form vor, d.h. die Aufnahme / Verarbeitung im Körper ist wesentlich höher / besser. Beim Fischöl braucht man 2 bis 2.5x soviel Omega-3 wie beim Krillöl. Dafür ist Fischöl deutlich preiswerter.

Generell kann unser Körper diese Fette selbst ineinander umwandeln. Die marinen Omega-3 wie Fischöl, Algenöl oder Krillöl liefern dem Körper direkt wirksame Omega-3-Fettsäuren. Beim Leinöl muss der Körper diese zuerst umwandeln. Die Umwandlungsraten sind eher gering (5-10%) und von vielen Faktoren abhängig. Nützlich und ohne generelle Probleme sind alle 3 Öle. Man muss deshalb oft einfach probieren.

Für den ersten Versuch empfehlen wir wie folgt

• Wollen Sie mehr Ihre Haut verbessern, dann fangen Sie mit Leinöl an.
• Handelt es sich mehr um Herz / Kreislauf, dann nehmen Sie Fischöl.
• Handelt es sich mehr um Gehirn / Augen, dann empfehlen wir Krillöl.
• Wenn Sie vegane UND marine Omega-3-Fettsäuren suchen, dann ist Algenöl das Richtige.

Bevor wir verkapseln, wird das Krillöl mehrfach auf Schadstoffe, Schwermetalle und Umweltgifte kontrolliert. Der Krill wird schonend Verarbeitung und stammt aus nachhaltig kontrolliertem Fang.

Was ist DPA genau? DPA ist biochemisch gesehen ein Zwischenprodukt, das der Körper sowohl aus EPA bilden als auch zu DHA umwandeln kann.
Es wirkt dabei als eine Art „Reserve-Omega-3“ und kann sich je nach Bedarf in beide Richtungen umwandeln.

Braucht man DPA zwingend? Kurz gesagt: Nein, nicht zwingend als separate Zufuhr. Der Körper kann DPA aus EPA herstellen, wenn genügend EPA vorhanden ist. Ausserdem kann DPA bei Bedarf wieder in EPA oder DHA umgewandelt werden. Und EPA und DPA können auch aus DHA durch begrenzte Betaoxidation rückkonvertiert werden. DPA könnte vielleicht noch etwas stärker entzündungshemmend sein. Wenn eine Fettsäure doch der anderen überlegen sein sollte, so scheint es sich hier um Nuancen zu handeln. Wichtig und entscheidend ist die Gesamtmenge an EPA/DHA.

Fazit: EPA und DHA reichen in der Regel völlig aus. DPA ist kein „fehlender Baustein“ – dein Körper produziert es selbst, wenn genügend EPA und DHA vorhanden sind. Das ist mit unserem Fischöl oder Krillöl und entsprechender Dosierung gewährleistet.

Wer ein hochwertiges Fischöl-, Krill- oder Algenölpräparat mit EPA und DHA nimmt, ist gut versorgt.