Calcium: Gibt es ein reines Calcium-Präparat?

  • Es wird oft behauptet, die Einnahme von Calcium und Magnesium behindern sich gegenseitig. Dafür gibt es keine Studie, die das beweist. Sondern das Gegenteil ist richtig.
  • Für viele Punkte ist die gleichzeitige Einnahme sogar nötig (z.B. Parathormonbildung)
  • Man kann sich nur über das Mengenverhältnis streiten, da der Magnesiumverbrauch sehr unterschiedlich ist (z.B. hoher Verlust bei Durchfall, Wasser ableitende Medis, Schwitzen, ...)
  • Magnesium ist der Gegenspieler von Calcium bei Verkalkungen, d.h. verringert das Risiko. Wir empfehlen dafür Vitamin K2.
  • Da aber das optimale Verhältnis kaum bestimmbar ist, empfehlen wir die Einnahme der Calcium-Magnesium Urmineralien und bei Krämpfen die zusätzliche Einnahme oder Einreibung von Magnesiumöl.
  • Eine überhöhte Dosis wird vom Körper leicht ausgeschieden, wenn es sich um Karbonate handelt. D.h. bei den Urmineralien sind keine weiteren Folgen zu erwarten, wenn man zu viel einnehmen würde und gegen das Verkalkungsrisiko noch Vitamin K2.

Lesen Sie unseren spannenden Blog dazu: Was stimmt? Fakten über Calcium und Magnesium

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Ashwagandha wird von den meisten Personen sehr gut vertragen und viele können davon profitieren. Es gibt wenige Menschen, denen es bei der Einnahme von Ashwagandha übel werden kann. Bei Schwangerschaft und während der Stillzeit sollte man Ashwagandha nicht einnehmen, weil es nicht genügend Informationen dazu gibt. Wer eine Erkrankung der Leber, Schilddrüse oder ein Magengeschwür hat, sollte sich vor der Einnahme von Ashwagandha mit dem Arzt absprechen.

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