Omega 3

Omega-3-Fette: essentiell wichtig

Marine Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) tragen zusammen zu einer normalen Funktion von Herz, Augen und Gehirn bei. Als die besten Quellen gelten Kaltwasserfische, hochwertiges Fischöl (Vorsicht: Da gibt es qualitativ riesige Unterschiede) und in Krillöl. Der Lein gilt als die beste Quelle für die Alpha-Linolensäure, aus der der Körper dann auch in geringerem Umfang die beiden Omega-3 DHA und EPA selber herstellen kann.