Schwangerschaft: Was kann ich bei Eisenmangel einnehmen?
Spirulina, einer der besten Eisenlieferanten überhaupt
Unser Spirulina Ferrum liefert 375 mg Eisen je 100g. Spirulina aus Hawaii liefert 100 mg Eisen je 100g. Unten gibt es weitere guten Eisenlieferanten.
Grundsätzlich gilt Spirulina als Lebensmittel. Es eignet sich als wesentlicher Beitrag für eine gute Eisenversorgung. Lebensmittel können grundsätzlich während einer Schwangerschaft eingenommen werden. Falls Sie jedoch unsicher sein sollte, empfehlen wir immer eine Rücksprache mit der Frauenärztin bzw. dem Frauenarzt. Wir sind bei Spirulina vorsichtig, da es den Körper sanft entgiftet.
Zum Eisengehalt von unserem Spirulina Ferrum, das besonders viel Eisen enthält: 5 Tabletten enthalten (= 2 g Spirulina) liefern 7 mg Eisen. Das deckt 50 % der Referenzwerte für die tägliche Zufuhr für Erwachsene gemäss der ... . Schwangere brauchen 30mg Eisen pro Tag. Stillende 20mg pro Tag. Deshalb ist während dieser Zeit eine genügende Eisenversorgung besonders wichtig.
Auf Wunsch legen wir Ihnen gerne das Infoblatt Eisenmangel, was tun? gratis mit einer Bestellung bei Vitapower bei.
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Weitere Eisenlieferanten
- Kurkumapulver: 41 mg / 100g
- Schwarze Melasse: 15-28mg / 100g
- Kürbiskerne: 12.5 mg / 100g
- Amaranth, Pistazien, Hirse, Kichererbsen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken: 5-9 mg / 100g
- Quinoa, Naturreis, Schwarzwurzel, Hülsenfrüchte, Dörrfeigen, Dörraprikosen, Vollkornkornbrot: 3-5 mg / 100g
- Nüsslisalat, Federkohl, Spinat: 1.5-2 mg / 100g
FAQs From Same Category
Laut der Rheumaliga sind die rheumatischen Erkrankungen in der Schweiz die Volkskrankheit Nummer 1. Die Natur bietet grossartige Entzündungshemmer, Schmerzstiller und sogar Knorpelaufbaustoffe an, die Arthritis- und Arthrosekranke unbedingt mit in ihr Therapiekonzept einbeziehen sollten.
Wir empfehlen:
- Hagenbuttenpulver: 1 TL/Tag (entsäuernd, basenbildend)
- Braunhirse: täglich 1-3 Teelöffel im Müesli (begünstigt den Knorpelaufbau)
- Calcium-Magnesium als Pulver oder Kapselform (entsäuernd)
- Basenbildend wirken Rohkost und v.a. grünes Gemüse
- Omega-3 Krillöl Kapseln unterstützt das Ganze noch zusätzlich (gegen Entzündungen)
Lesen Sie hier die Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten von vielen begeisterten Menschen.
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Wir beziehen uns auf die Auskunft vom Hersteller:
Bezüglich der Darmkur für Gesunde kann man natürlich nur schwer eine verallgemeinerte Empfehlung abgeben. Die Lebensumstände, wie Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf etc. spielen da ebenfalls eine wichtige Rolle.
Probiotika: 1-2 mal jährlich eine Kur von 2-3 Monaten mit Pro EM san, Zufuhr von Bakterien, welche sich im Darm möglichst zahlreich ansiedeln sollen: 3x 1 TL bis 3x 1 EL, je nach Alter und Darmgesundheit.
Präbiotika: lösliche Ballaststoffe. Ziel ist es, einerseits die mit dem Fermentgetränk Pro EM san zugeführten Bakterien zu stärken, aber auch die Bakterienstämme, welche noch im Darm sind und welche man extern nicht zuführen kann, zu stärken. Ideal: 1-2 Messlöffel Hagebuttenpulver in Wasser einschütteln und trinken. Oder im Müesli oder Joghurt einnehmen und dazu genügend trinken.
Spirulina Ferrum ist ein sehr guter, natürlicher Eisenlieferant; sowie auch die Schwarze Melasse oder das Gerstengras-Saftpulver.
Man kann den Fitnessdrink mit Kurkuma, Lecithin, Honig, Leinöl und Sanddornsaft gut auch Jugendlichen empfehlen.
Tipp: nur wenig Kurkuma beigeben; wenn es schnell gehen muss: Sanddornsirup anstatt Honig und Sanddornsaft.
