Fitnessdrink «Plus»

Verzehrsempfehlung

Leinöl: 50-100 ml pro Tag, wenn man therapeutisch etwas erreichen will. Ansonsten reichen 1-3 EL.

Fischöl: mind. 2000 mg EPA/DHA sind enthalten in 1 EL Fischöl oder in ca 10-12 Kapseln zu 500 mg.

Das Lecithin-Pulver kann zusammen mit Leinöl im Fitnessdrink gemischt werden und ist für die Regeneration wertvoll und unterstützend. Hier das Rezept dazu.

Ansonsten 1-3 TL (gestrichen) pro Tag einnehmen, am besten in Öl emulgiert. Man kann mit dem Lecithinpulver wunderbares veganes Rahmeis machen, wenn man 5% in ein Eis gibt, das ausreichend Mandelpuree enthält.

Man kann den Fitnessdrink mit Kurkuma, Lecithin, Honig, Leinöl und Sanddornsaft gut auch Jugendlichen empfehlen.

Tipp: nur wenig Kurkuma beigeben; wenn es schnell gehen muss: Sanddornsirup anstatt Honig und Sanddornsaft.

Kurkuma eignet sich gut zum Würzen und Verfeinern von Gerichten, Chicoreesalat, Kürbissuppen und andere Suppen, Currygerichten, für Saucen (Salatsauce) oder als Zutat im Fitnessdrink (nach Ruth von Braunschweig). Kurkuma kann gut in einem Schüttelbecher mit 1 dl Wasser und Leinöl und Honig vermischt werden.

Falls eine Unverträglichkeit besteht, dann müssen die Kurkumaprodukte abgesetzt werden.

Sie haben uns nach den Unterschieden unserer verschiedenen OMEGA-3 Produkten gefragt.

Generell handelt es sich um verschiedene Fette, deren gemeinsames Kennzeichen eine Doppelbindung an der 3. Stelle von hinten ist. Am bekanntesten sind ALA, EPA und DHA.

• Leinöl enthält nun hauptsächlich ALA, die Alphalinolensäure
• Fischöl enthält vor allem DHA und EPA
• Krillöl ist auch grösstenteils ein Gemisch aus DHA und EPA, das aber noch einen grösseren Anteil von Astaxanthin enthält. Im Krillöl liegen diese Fette auch noch zu einem grossen Teil in wasserlöslicher Form vor, d.h. die Aufnahme / Verarbeitung im Körper ist wesentlich höher / besser. Beim Fischöl braucht man 2 bis 2.5x soviel Omega-3 wie beim Krillöl. Dafür ist Fischöl deutlich preiswerter.

Generell kann unser Körper diese Fette selbst ineinander umwandeln. Die marinen Omega-3 wie Fischöl, Algenöl oder Krillöl liefern dem Körper direkt wirksame Omega-3-Fettsäuren. Beim Leinöl muss der Körper diese zuerst umwandeln. Die Umwandlungsraten sind eher gering (5-10%) und von vielen Faktoren abhängig. Nützlich und ohne generelle Probleme sind alle 3 Öle. Man muss deshalb oft einfach probieren.

Für den ersten Versuch empfehlen wir wie folgt

• Wollen Sie mehr Ihre Haut verbessern, dann fangen Sie mit Leinöl an.
• Handelt es sich mehr um Herz / Kreislauf, dann nehmen Sie Fischöl.
• Handelt es sich mehr um Gehirn / Augen, dann empfehlen wir Krillöl.
• Wenn Sie vegane UND marine Omega-3-Fettsäuren suchen, dann ist Algenöl das Richtige.

Das Fermentgetränk Pro EM san empfehlen wir für 3-6 Monate. Oft reichen 1-3 Monate nicht aus. Der Aufbau der nützlichen Darmbakterien braucht Zeit, einige empfehlen sogar eine Kur von bis zu 12 Monaten. Vicolon-Kapseln sollte man während mindestens drei Monaten einnehmen. Für eine stabile Darmflora, z.B. während einer Auslandreise, kann man es natürlich auch kürzer nehmen.

Diese Produkte ergänzen Probiotika und unterstützen die Wiederherstellung des Darms

• Unser Hagebuttenpulver liefert sehr gute und verträgliche Präbiotika und hilft oft mit, den Stuhl schön zu formen. Einfach dazu genügend Wasser trinken. Präbiotika sind die Nahrungsgrundlage im Darm der nützlichen Bakterien.
• Oregano-Honig: 1-3 Tropfen Oreganoöl auf eine TL Honig geben und vermischen. Dieser Gewürzhonig hemmt störende Darmkeime, nicht aber z.B. die nützlichen probiotischen Darmbakterien. Und er schafft Raum für die Vermehrung / Besiedelung der nützlichen probiotischen Bakterien, u.a. aus dem Fermentgetränk oder aus den Vicolonkapseln.
• Wer Hafer in Form von Müesli, Porridge oder Suppe isst, versorgt die Darmbakterien ebenfalls mit Nahrung (Präbiotika).

Weitere Hausmittel für einen vitalen Darm

• Der Fitnessdrink mit Kurkuma und Lecithin. Eine absolute Wohltat für den ganzen Verdauungstrakt.
• Heilerde (z.B. von Luvos) unterstützt der Darm beim Entgiften und Ausleiten.

Lecithin befindet sich im ganzen Getreidekorn, in Nüssen und Kernen und in der Sojabohne. In unseren mühlefrischen Bio-Weizenkeimen befindet sich ebenfalls wertvolles Lecithin.

Unser reines, natürliches Lecithinpulver wird aus Sonnenblumen (alte Sorte) hergestellt. Es ist sojafrei und lactosefrei. Es wird ohne Farbstoffe und Konservierungsmittel hergestellt und geliefert.

Generell sollte es kein Problem sein, das Lecithinpulver im Beutel in der Schachtel zu lagern. Da Lecithin hygroskopisch ist, empfehlen wir das Behältnis immer gut zu verschliessen. Falls das Sonnenblumenlecithin im Beutel gelagert wird, die Luft raus zu drücken.