Vitamin B-Komplex Buchweizen, 80g Pulver

Die Thematik wieviel Niacin (Vitamin B3) wird seit 25 Jahren heiss diskutiert. Hier die wichtigsten Fakten, damit Sie sich selber ein Urteil bilden können.

1. Die offizielle Tagesmenge gemäss den Nährstoffbezugswerten beträgt in der Schweiz für Niacin 16mg.
2. In der Schweiz sind in Nahrungsergänzungsmitteln bis zu 600mg Niacin pro Tag erlaubt.
3. Italien erlaubt bis 54mg pro Tag.
4. Wenn Sie die ganze empfohlene Dosierung nehmen bei unserem B-Komplex Pulver (1 Gramm) oder zwei Kapseln, dann führen Sie sich 32mg Niacin zu, also 200% der empfohlenen Tagesmenge. Offiziell in der Schweiz erlaubt ist das Neunzehnfache von unserer Maximaldosierung.
5. Es wird diskutiert, dass zuviel Niacin das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann. Einige benutzen Niacin hochdosiert, es gibt Nahrungsergänzungen mit 500mg Niacin pro Tag und auch Medikamente, um den Cholesterinspiegel mit Niacin zu senken. Für diesen Zweck hat die Natur unseres Erachtens andere Lösungen zu bieten.
6. Gute Gesundheit und bis wieder!

Wichtige Hinweise

• Die B-Vitamine sind gut vertreten in Hülsenfrüchten, Vollgetreide, Kartoffeln, Milch, Eier, Pilze, Mungobohnen und Fisch. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist als Ergänzung zu einer täglich möglichst frisch und vollwertig zubereiteten Vitalkost gedacht.
• Wir sind der Überzeugung, dass die B-Vitamine synergetisch wirken und deshalb vom B-Komplex sehr überzeugt, mehrere aus unserem Team nehmen die selber persönlich ein.

Gekeimter Buchweizen, der mit einer Vitamin-B-Nährlösung gekeimt ist, hat deshalb ein Vielfaches an B-Vitaminen im Vergleich zu normalem Buchweizensprossenmehl. Das lässt sich überhaupt nicht vergleichen. Buchweizensprossen sind gesund, das ist richtig. Unser B-Komplex ist ein sehr intelligentes und hochwertig-natürliches Multivitamin. Ein Premium-Nahrungsergänzungsmittel, das ganz andere Gehalte an B-Vitaminen wie gekeimter Buchweizen enthält.

Buchweizen enthält generell kaum B-Vitamine. Aber alle B-Vitamine sind wasserlöslich. D.h. man kann Buchweizen in einer Lösung von B-Vitaminen keimen lassen. Dann nimmt der Buchweizen die B-Vitamine im zellularen Wasser auf. Das hat den Vorteil, dass unser Körper später nicht B-Vitamine verdaut, sondern Buchweizen aus dem dann später wieder die B-Vitamine freigesetzt werden.

Die Universität Wien konnte so zeigen, dass dadurch wesentlich mehr B-Vitamine in unserem Körper aufgenommen werden und ihre Verfügbarkeit im Körper über Stunden andauert (im Gegensatz zu konventionellen B-Komplex-Präparaten, die meist nur 30 Minuten verfügbar sind). Das ist die gute Nachricht und Vorteil von unserem Buchweizen B-Komplex.

Leider gilt das nicht für Vitamin B12. Vitamin B12 liegt als Methylcobalamin vor und wird genauso im Buchweizen aufgenommen wie die anderen B-Vitamine. Leider muss aber später das Vitamin B12 wie normales Vitamin B12 verdaut werden (nicht wie die anderen B-Vitamine), d.h. es ist z.B. der Intrinsic factor nötig. So können wir nur für alle anderen B-Vitamine eine Aufnahme von über 85% garantieren. Die B12-Aufnahme hängt leider von verschiedenen Faktoren ab.

Wenn Sie einen Mangel an Vitamin B12 haben, empfehlen wir Ihnen unsere Vitamin B12 Nasentropfen. Hier können Sie über die Nasenschleimhaut eine Aufnahme von über 85% erreichen.

Hier finden Sie die wichtigsten Vitalstoffe für eine gute Schwangerschaft und Stillezeit. 

Wichtig: Die Einnahme und Dosierung erfolgt 100% eigenverantwortlich durch Sie. Wir übernehmen keine Verantwortung, die liegt ganz bei Ihnen.

Fürs Immunsystem

• Vitamin D3 Einnahme auf jedenfall über den Winter (Oktober bis Mitte April); viele Menschen haben auch im Sommer zu wenig Vitamin D. Die offizielle Empfehlung der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung lautet: 600 IE pro Tag. Dr. med. Lüsche empfiehlt 800 IE. Prof. Dr. Jörg Spitz ist der Vitamin-D-Experte, hier seine spannenden Ausführungen zu diesem sehr wichtigen Vitalstoff mit Einnahmeempfehlungen.
• Vitamin C: Unser natürlicher Sanddornsaft in Rohkost-Qualität aus Wlldsammlung mit reinem Vitamin C für mehr Power und starke Abwehrkräfte. Täglich 1-3 EL, bei Bedarf mehr. Beim Stillen dann „Fudi“ von Baby beobachten. Zusätzlich gibt es bei Vitapower eine spannendes Vitamin C retard Tablette mit Hagebuttenextrakt.

Für Knochen und Zähne von Mutter und Kind

• Unsere Calcium-Magnesium-Urmineralien, 3-5x pro Tag eine Messerspitze. Die Referenzwerte für Schwangere sind bei 1000mg Calcium und 300mg Magnesium. Fünf Ca-Mg-Relax-Kapseln liefern diese Mengen.
• In der 2. Hälfte Schwangerschaft und während dem Stillen: Vitamin K2. Dr. med. H. Lüscher empfiehlt gut 200ug K2. Unsere Tropfen enthalten 25ug pro Tropfen.

Gegen Müdigkeit, für mehr Energie

• Sanddornsaft und auch der Vitamin-B-Komplex, siehe oben
• Selber eine Mischung aus 1/2 TL Wildhonig von Sardinien mit 1/3 TL BLütenpollen herstellen. Diese jeweils vor dem Essen einmal pro Tag gut einspeicheln, dann essen. Den Hercules empfehlen wir während Schwangerschaft und Stillzeit nicht, da er Gelee Royal in der 

Für die Entwicklung von Nerven und Gehirn des Fötus oder des gestillten Babies

• Vitamin B-Komplex, normalerweise 2 Kps. pro Tag, bei Schwangerschaft und Stillzeit, siehe Nährstoffbedarf, pdf ganz unten 
• Omega-3: Fisch- oder Algenöl. Dr. med. Lüscher empfiehlt 5ml pro Tag (1/2 TL). Das entspricht rund 1200 bis 1500mg reine marine Omega-3.

Nährstoffzufuhr: Referenzwerte für Schwangere

https://www.vitapowershop.ch/img/cms/Schwangerschaft_Nährstoffzufuhr_Vitamine_Mineralien_Referenzwerte.pdf

Das Baby braucht viele Mineralien, Vitamine, etc. Es ist immer schwierig, die richtige Dosis zu finden. Der Körper der Mutter weiss am besten was ihr Baby braucht und regelt das über die Muttermilch. Deshalb ist es wichtig, die Mutter ausreichend zu versorgen, so dass ihr Baby mit den richtigen Stoffen in den richtigen Mengen über die Muttermilch versorgen kann.

Während der Zeit des Stillens empfehlen wir deshalb die folgenden Zusatzernährungen:

• Vitamin D3 und Vitamin K2 (6 Tropfen) für einen gesunden Knochenaufbau des Babys, der Körper der Mutter reguliert die richtige Dosierung durch das Stillen.
• Vitamin B-Komplex, doppelte Dosis
• Calcium-Magnesium Urmineralien (mehrmals täglich eine Messerspitze)
• Prä- und Probiotika (sorgt für eine bessere Verdauung und damit bessere Qualität der Muttermilch. Der Aufbau und Artenreichtum der Darmflora im Baby wird dadurch indirekt verbessert / gefiltert und angepasst über die Muttermilch. Dadurch lassen sich z.B. viele spätere Allergien, ADHS, etc. vermeiden).
• Nützlich ist oft auch Kümmel, Anis und insbesondere Fenchel (z.B. als Fenchelhonig – 1-2 Tropfen ätherisches Fenchelöl in einen Esslöffel Honig geben), besonders wenn das Baby unter Blähungen leidet.

Das sind die wichtigsten allgemeinen Empfehlungen. Ansonsten sollte man auf individuelle Bedürfnisse gesondert eingehen. Wir können Sie gerne mit einer persönlichen Gesundheits- und Ernährungsberatung unterstützen. Nach Erhalt des ausgefüllten Fragebogens setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung.

Die Verantwortung, ob Sie diese Informationen umsetzen und wie, liegt zu 100% bei Ihnen. Das sind einfach allgemeingültige Hinweise und Wissen.

Die richtigen Vitalstoffe für fitte Hirnzellen

Kurkuma, B-Komplex, Omega-3, Lecithin und Vitamin D3

"Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Einnahme von Curcumin über Jahre hinweg bedeutende Vorteile für die kognitiven Fähigkeiten mit sich bringen kann." Gary Small, Psychiater

Wir empfehlen die regelmässige Einnahme von Kurkumapulver im Fitnessdrink oder die Einnahme von unseren Kurkuma-Power-Kapseln. Der Fitnessdrink ist ein Immun- und Gehirn-Vitaldrink der ersten Klasse. Für noch bessere Konzentration und bessere Nervenspannkraft würden wir den Fitnessdrink zusätzlich das B-Komplex-Pulver und Vitamin D3 dazu geben. 

Die Zutaten wie Kurkuma (wirkt bereits nach 60 Minuten im Hirn), Omega-3, Lecithin, die B-Vitamine und Vitamin D3 sind alles auch Hirnvitalstoffe.

Hier finden Sie alle unsere Fitnessdrinks.

Natürlich können Sie den B-Komplex oder das Omega-3-Öl auch als Kapseln einnehmen und die Vitamin D3-Tropfen separat einnehmen. Wir machen einfach mit dem Fitnessdrink sehr gute Erfahrungen.

Ernährung, Bewegung und Entspannung

• Wer sich bewegt, fördert die Durchblutung im Gehirn und setzt Glückshormone frei. Zudem wird im Gehirn die Bildung neuer Nervenzellen angeregt. Ein kleiner Spaziergang wirkt im Gehirn gleich wie das Trinken eines Espressos, aber noch nachhaltiger.
• Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Grüngemüse und frische oder tiefgefrorene Beeren sind exzellente Zutaten für gesunde Hirnzellen und bessere Konzentration.
• Ruhige Musik stimuliert die Hirnnerven und kann das Denken beflügeln.
• Regelmässige kurze Entspannungseinheiten wirken sich positiv auf Hirn und Nerven aus. Machen Sie doch einfach mehrmals pro Tag eine Minibreak.

Ätherische Öle – direkter Draht ins Gehirn

Sobald wir einen Duft oder ein Aroma riechen, leiten spezialisierte Riechzellen innerhalb von Sekundenbruchteilen elektrische Impulse an bestimmte Bereiche des Gehirns weiter. Schneller als alle anderen Sinnesreize weitergeleitet werden. So haben ätherische Öle eine "direkte" Verbindung ins Gehirn, um Gedächtnis, Stimmung und Konzentration wirkungsvoll zu beeinflussen.

Grapefruit oder Zitronenöl

Beide unterstützen das Konzentrationsvermögen und das Lösen von analytischen Aufgaben (z. B. komplizierte Rechenaufgaben). Sie fördern die Konzentration, wirken aufmunternd und erfrischend.

Lavendelöl

Wirkt beruhigend und hilft, Spannungen abzubauen. Hilfreich bei Reizbarkeit, Nervosität und Prüfungsangst. Lavendelöl erleichtert auch das Einschlafen.

Rosmarinöl

Besonders konzentrationsfördernd. Hilft beim Auswendiglernen und hat in einer Studie die Leistung des prospektiven Gedächtnisses um +75% verbessert. Dieses ist zuständig für die Planung und Ausführung von künftigen Aufgaben.

Pfefferminzöl

Ist schnell wirksam bei geistiger Erschöpfung oder Überarbeitung. Es kann bei Antriebslosigkeit und Gedächtnisschwäche helfen. Wirkt anregend und konzentrationsfördernd. Macht wacher, fokussierter.